Tips ketika cuaca panas dan berjerebu seperti sekarang ini!

# Sedikit info yang kami ingin kongsikan..maklumlah..sekarang ni cuaca memang panas...

Cuaca Panas : Nasihat Kepada Orang Ramai

1. Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia. Kesan terhadap kesihatan boleh jadi dari tahap sederhana (mild) kepada yang boleh menyebabkan maut contohnya akibat strok haba.

2. Semua orang berisiko menjadi mangsa cuaca panas. Walau bagaimanapun, terdapat kumpulan yang lebih berisiko:

>>Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera, polis dan lain-lain.
>>Orang dewasa (berumur 40 tahun ke atas mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding dengan mereka yang lebih muda).
>>Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah.
>>Penghidap penyakit sistem pernafasan.
>>Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid.

Risiko bertambah jika mereka memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalang haba keluar daripada penyejatan/ pengeringan peluh.

3. Gejala cuaca panas melampau adalah :

Sakit kepala
Keletihan
Lemah tumpuan
Pening
Lemah otot–otot atau kekejangan
Mual dan muntah
Keadaan yang terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak sedarkan diri (koma).

4. Cara mencegah atau mengurangkan kesan terhadap kesihatan akibat cuaca panas melampau:

4.1 Anda Perlu :

>>Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang anda lakukan. Jangan tunggu sehingga anda dahaga.
>>Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
>>Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan
>>Hadkan aktiviti luar
>>Kerap berehat
>>Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan anda
>>Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
>>Pakai topi atau payung yang besar

4.2 Elakkan:

>>Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.
>>Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.
>>Bersenam dalam cuaca panas

5. Jika anda mempunyai tanda-tanda masalah berkaitan dengan suhu panas, ingat tip-tip di bawah;

>>Keluar dari kawasan yang panas
>>Tanggalkan pakaian yang ketat
>>Letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan
>>Gunakan kipas untuk sejukkan badan
>>Minum air setiap 15 minit
>>Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

Info Tambahan Slim Diet 2

Ini adalah tiga prinsip penurunan berat badan :

BERSENAM

PENGURANGAN PENGAMBILAN KALORI

PENGURANGAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT

Faedah Unik Slim Diet :-

• Ia secara keseluruhannya adalah semula jadi, selamat, berkesan dan kos efektif.
• Ia tiada usaha menahan kelaparan dan jumlah pemakanan yang memuaskan dilakukan seharian.
• Anda dapat mengukur, dengan cara ujian mudah, sama ada anda membakar lemak atau tidak.
• Kamu hanya hilang lemak, bukan tisu badan (selagi dalam diet kalori), mengekalkan otot yang bagus dan kecerahan kulit.
• Penyahtoksikan dan pembersihan sistem badan anda secara automatik.
• Tawaran merancang dorongan yang bagus, kerana kehilangan berat badan adalah lebih berkesan daripada mana-mana program lain berdasarkan kalori atau prinsip senaman.
• Pengenalpastian kadar metabolisme badan anda (tahap karbohidrat kritikal).
• Satu sistem sokongan yang sangat berkesan.
• Menubuhkan asas dan pengetahuan bagi mengekalkan kawalan berat badan selama-lamanya...
• Lebih tenaga dengan tiada diet atau kesan sampingan.

Peraturan penting untuk Slim Diet II

• Goncang Slim Diet anda sebelum buka. (Beberapa nutrien khusus kepada penyelesaian semasa penggunaan)
• Anda mesti mencampurkan dua sudu formula 8oz (250m1) secawan atau lebih air empat kali sehari. (Sudu plastic disediakan bagi setiap tabung).
• Makan hanya dari senarai makanan. Jika ianya tiada dalam senarai anda tidak boleh memakannya! Makanan ini perlu dipilih dengan berhati-hati untuk memastikan maksimum dan penurunan berat badan yang efisien.
• Anda mesti mengambil 2-4 protein makanan setiap hari dengan sayuran (mentah atau masak) daripada senarai makanan.
• Anda mesti mempunyai minimum 20 gram carbohidrat daripada senarai makanan itu, tetapi anda mesti tidak melebihi 35 gram.
• Anda mesti menjumlahkan sebanyak dua sudu pencuci mulut tekanan minyak SEJUK dan satu sudu pencuci mulut cuka sidar sehari.

Catatan: Ia adalah sangat penting untuk mengambil sedikit minyak dalam diet untuk memastikan pusingan nutrien anda sempurna dalam bentuk Penting Asid Lemak dan juga untuk memudahkan penyerapan bagi vitamin-vitamin lemak larut dalam formula.

• Season makanan anda dengan Lite Seasoner (untuk kalium tambahan dan natrium).
• Minum dua liter air sehari.
• Senaman secara berterusan selama 30 minit sehari.
• Periksa Tahap Kritikal Karbohidrat anda dengan Uriscan setiap hari.
• Jika anda mempunyai masalah dengan kejanggalan usus ambil 1 - 4 sudu Fibre Supplement atau FibreMax harian - 1 skop setiap campuran Slim Diet.
• Kami mencadangkan pengambilan New Image RDA vitamin seimbang dan pil-pil mineral manakala pada program pengurangan berat badan anda sebagai sokongan tambahan.
• Setelah berat badan yang anda mahu dicapai, tukar kepada Slim Diet 3 program penyenggaraan untuk 30 - 90 hari sehingga metabolisme anda telah menyelaraskan untuk imej baru anda.
• Yang terakhir tetapi tidak kurang pentingnya - jangan menipu diri anda!

CARA PENGAMBILAN SLIMDIET II :-

Tiada peraturan rumit untuk dituruti ketika mengambil SDII. Cara makan SDII amat mudah seperti berikut:-

1. Campurkan 2 skop SDII kedalam lebih kurang satu gelas (200 – 250 ml) air sejuk, kacau atau goncang sehingga larut didalam gelas atau shaker dan minum.

2. Minum sebanyak 4 kali sehari diselang-selikan dengan waktu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Contohnya begini; Bangun waktu pagi kita minum SDII (1), lepas itu kita sarapan pagi. Sebelum makan tengah hari ambil SDII (2) kali kedua dan kemudian makan tengahari seperti biasa. Sebelum makan malam kita boleh mengambil SDII (3) sekali lagi dan makan malam seperti biasa. Kali keempat (4) boleh ambil SDII waktu minum petang atau sebelum tidur. Semuanya 4 kali sehari dan boleh disesuaikan mengikut program harian kita supaya kita tidak berlapar dan perut sentiasa kenyang.

3. Boleh mengambil SDII ketika sebelum atau selepas makan.

4. Sekiranya anda berpuasa, masih perlu mengambil SDII sebanyak 4 kali sehari dengan jadual yang bersesuaian ketika berpuasa.

4. Pada waktu sarapan, makan tengahhari dan makan malam pula jangan mengambil makanan berkabohidrat dan bergula termasuk air yang manis serta berkafein dan juga buah-buahan. Makan lauk-lauk sahaja.

5. Boleh memakan sayuran-sayuran hijau dan juga tomato.

6. Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari atau lebih lagi. Lagi banyak minum lagi baik.

Testimoni seminggu turun 8kg??!! hebat lah

As salam...

Bagi yang belum mengetahui....Saya adalah wakil pengedar sah New Image... 
no ID 1291038

New Image merupakan syarikat pengeluar colustrum terbaik!!

: TESTIMONI :

tiada yang lebih indah daripada menggembirakan hati pelanggan yang berjaya turunkan berat badan 8kg seminggu...

Bulan Puasa hampir tiba...Syawal bakal menyusul...
kalau dapat pakai baju cantek2 tanpa perlu pikir tentang saiz mesti MERIAHkan???

apalagi pm n sms saya segera...sampai penuh inbox pun xpe...
harga promosi sampai lebam..

call 0135000885

Husna Rashid

http://husnarashid85.blogspot.com/

Hotline No : 0135000885

Member ID : 1291038

FB : http://www.facebook.com/AlphaLipidProducts

Sampaikan lah walau hanya sepotong ayat!

Tentang puasa
Puasa Qadha | Shafiqolbu

Minum Lifeline ada jaminan insurans rm35juta..

produk kecantikan sekarang terlampau banyak di pasaran..sehingga pengguna keliru dan lebih banyak terdedah dengan produk merbahaya..pengesahan dari KKM juga kebanyakannya tidak lagi diambil peduli...terpengaruh dengan testimoni wajah cerah, putih gebu dan lain2...Alhamdulillahjika hasilnya seperti yang kita mahukan..namun andai terjadi sebaliknya..pelbagai masalah akan terjadi..saya sebagai pengedar sah NZ New Image..ingin memperkenalkan produk hebat yang diyakini ramai...sebagai tambahan : dijamin dengan insuran rm35juta..hebat kan?xperlu risau lagi...call/sms 0135000885